积食最怕的三种水果包括火龙果、苹果、梨子，这几种水果的维生素含量高，而且含有丰富的纤维素，能够缓解积食引起的一系列症状，其中火龙果消食通便的效果是最佳的，如果大家在日常生活中出现不消化的情况，那么可以适当多吃这三种水果，但对于柿子、荔枝、红枣要远离，这几种水果不仅没有消食效果，甚至会加重食物堆积。

积食适合吃的三种水果

积食是吃的太多导致食物滞留在胃内导致的，会出现食欲不振、胃部不适、腹胀等情况，如果是宝宝积食，就会一直哭闹、语言不清，出现不消化的情况，不管是大人还是孩子适当吃一些富含维生素、纤维素、蛋白质的水果都是可以帮助缓解积食。

1、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素c及丰富的具有降低血糖，润肠的功能，便秘时吃火龙果，具有清火通便的作用，消食的效果特别好。

2、苹果

苹果中具有止泻通便的作用，可以治疗脾胃消化弱导致的消化不良，并且苹果中还含有果胶和水溶性纤维素，可以有效帮助缓解宝宝的积食情况。

3、梨子

梨子可以促进肠胃健康，如果出现了积食，消化不良的情况时，吃些梨子可以有效调整肠胃，消积食。

以上这三种水果对于消食的效果是非常不错的，出现积食时，除了通过吃水果外还可以通过手部按摩腹部的方式来促进肠道蠕动帮助缓解不适症状，如果是宝宝，可以采取右侧卧位，然后用一只手顺时针按摩宝宝的小腹部和胃部，然后用另一只手轻轻推拿背部，并且轻轻叩击背部，但如果症状长时间木有得到改善，建议去医院看看，避免是其他疾病导致的。

积食多喝水还是少喝水

如果是大人出现了积食情况，那么可以多喝一些水，因为水可以促进身体的代谢，加快食物的消化，缓解积食引起的便秘、腹胀、消化不良等。但如果是孩子，建议可以适当喝温热水，但不宜喝太多，不然会导致电解质紊乱，引起严重的并发症。

如果是六个月以下的孩子，那么不建议喝水，因为太小的孩子调节电解质、酸碱平衡的能力是比较差的，多喝水可能无法帮助消化，还有可能会出现其他的不良反应。因此并不是一出现积食就通过喝水解决，可以通过吃上述的水果来进行改善，效果也是非常不错的，如果是年龄较小的宝宝，那么推拿腹部是非常不错的一种方式，但推拿手法是有讲究的，建议在网上看看相关教程为好。

建议大家在日常生活中要注意饮食的均衡，要适当食用，不要为了舌尖上的满足而暴饮暴食，这样不仅伤胃，对身体健康也是有一定危害的，特别是六个月以下的孩子，无法用言语表达，如果家长也比较粗心，没有进行为其消食，那么很有可能导致食物堆积过多，引发其他的不良反应，所以不管是大人还是孩子每顿食量要控制的到。