当你没有出现淋巴结肿大、发热、干咳、食欲下降、腹泻、皮疹、咽喉白膜、头痛等八个症状，且生活中未与艾滋病人接触，且进行性生活的时候做了保护措施，与他人不共用个人用品，也没有职业暴露的话，基本是不会感染上艾滋的。如果出现上述症状和行为，建议及时进行HIV检测以确认是否感染。同时，提高认识、做好防护、积极转移注意力、进行自我放松训练等方法来帮助缓解对艾滋的恐惧，积极治疗。

8个症状缓解恐艾心理

在过去，艾滋病被视为无法治愈的疾病，导致大家到现在依然恐惧艾滋，但是其实现在我们已经有了多种抗病毒药物，能够有效地控制病毒的复制，降低病毒载量，从而延长患者的生命并提高生活质量，这意味着，即使感染了HIV，患者也能通过药物治疗维持正常的生理功能，所以大家也就不用恐惧了，通常来说以下8个症状能够让你不在恐艾：

1、正确认识艾滋病

通过学习艾滋病的传播途径、预防措施、治疗方法等，可以建立对艾滋病的正确认识，明白它并非无法预防或治疗的绝症。同时，要认识到日常生活中的正常接触并不会导致艾滋病的传播，从而消除不必要的恐慌和担忧。

2、相信检查结果

很多恐艾症患者去检查是阴性，但不愿意相信，3个月复查的结果还是阴性，这个检查结果就是没有感染艾滋，检查结果都没事了，不用半年、一年、两年内不停的检查。

3、艾滋生存能力较弱

艾滋对外界环境适应性很差，当病毒暴露于空气中时，它会很快失去活性，不再具有传染性。这意味着艾滋病病毒不能通过空气、呼吸道进行传播，只能通过血液、精液、阴道分泌物等体液进行传播。

4、艾滋传播途径少

例如，性接触传播需要没有保护性措施，且存在皮肤黏膜破损的情况;血液传播通常发生在输血或共用注射器等高风险行为中;母婴垂直传播则发生在母亲为艾滋病患者且未进行有效干预的情况下，在日常生活中，这些高风险行为发生的概率相对较低，因此艾滋病并不容易传播。

5、艾滋侵袭力不强

艾滋不能通过完好的皮肤或皮肤黏膜进行传染，即使与艾滋病患者进行了亲密接触，只要皮肤黏膜没有破损，就不容易感染艾滋病病毒。

6、别被几率吓到

有人问那如果安全套破损了是不是就100%会被传染呢，要知道安全套的不合格率为0.04%，这个概率比中500w还要低，大家不能因为这么低的概率就开始恐惧X生活了。

7、检查技术准确

现代医学技术使得HIV的早期检测和诊断变得更加准确和便捷，通过血液检测，可以在感染早期就发现HIV的存在，从而及时采取治疗措施，防止病情恶化。

8、生存率提高

艾滋病患者由于免疫系统受损，容易感染各种机会性病原体，然而，随着抗生素和其他抗感染药物的发展，这些机会性感染现在可以得到有效的治疗，这大大降低了艾滋病患者的死亡率，并提高了他们的生存率。

不会感染艾滋6个行为

艾滋病是一种严重的传染病，主要通过特定的途径传播，对于比较恐惧艾滋的人来说，了解哪些行为不会导致艾滋病的传播，对于消除公众恐慌、正确预防艾滋病具有重要意义，例如其实日常的接触、使用公共设施等都不会导致感染艾滋病的，以下是不会导致艾滋病感染的相关行为：

1、日常接触

艾滋病病毒并不会通过日常接触传播，例如，与艾滋病患者共同进餐、握手、拥抱、礼节性接吻、共用劳动工具、办公用品、钱币等行为，都不会导致艾滋病的传播，因为这些行为中并没有涉及到艾滋病病毒传播所必需的体液交换，因此是安全的。

2、使用公共设施

使用公共设施，如马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或浴池等，也不会导致艾滋病的传播，这些设施在正常使用情况下，并不会接触到艾滋病患者的体液，因此不存在传播病毒的风险。

3、咳嗽、打喷嚏和蚊虫叮咬

咳嗽和打喷嚏是日常生活中常见的行为，但这些行为并不会导致艾滋病的传播，同样，蚊虫叮咬也不会传播艾滋病，虽然蚊子在吸血时可能会接触到人的血液，但艾滋病病毒在蚊子体内无法存活和繁殖，因此不会通过蚊子叮咬传播。

4、有保护的性行为

不与艾滋病感染者发生无保护的性行为是避免艾滋病传播的关键，性接触是艾滋病病毒传播的最主要方式，因此避免与感染者发生无保护的性行为是预防艾滋病的重要措施，如果发生性行为，正确使用安全套可以有效阻断艾滋病病毒的传播。

5、不共用个人用品

如果没有与艾滋病患者共用个人用品，如指甲刀、牙刷、刮胡刀等，也没有不共用注射器具等等那么就不会导致艾滋感染，不过需要注意的是注射器具如果未经严格消毒或重复使用，可能导致艾滋病病毒的传播。

6、没有职业暴露

主要是指的医护人员，如果在在进行手术、注射等操作时，确保使用了一次性无菌器具，避免了职业暴露，同时，对于艾滋病患者的血液、体液等应妥善处理，那么就不会导致传播病毒。