小月子期间女性的身体是很虚弱的，一定要保证足够的休息时间，不要去做体力活。但尽量不要总是卧床休息，有时可以在室内慢慢游走，适当的活动能促进恶露快速排净。另外要多吃营养丰富的食物，比如牛肉、鲤鱼、鸡蛋、猪蹄、排骨等；多吃新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、莴笋、香蕉、苹果、橙子等。小月子期间要尽量保证营养的充分和均衡，并要避免进食辛辣、寒凉等刺激性食物。

怎么坐小月子

小月子和坐月子一样，女性要做好保暖工作，通过食用牛奶、豆浆、鲫鱼汤、排骨面、苹果、猕猴桃、水蜜桃、鸡蛋等食物调理身体。另外，保持室内空气流通，做好阴部的卫生工作，还要保证水分的补充，另外还可以尝试以下方法：

饮食调节

饮食对女性来说是非常重要的，特别是对于坐月子的女性来说，足够的营养对女性的身体恢复也是很有帮助的，所以对于坐小月子的女性来说，营养的饮食才是帮助他们恢复的重点。但是这里需要给大家特别说明的一点就是，虽然足够的营养对女性来说非常重要，但还是要注意饮食的均衡，太过油腻的食物会对女性造成一些不好影响恢复。

保证足够的休息时间

足够的休息时间对女性的恢复也是很有好处的，特别是女性在流产以后，身体原本就是非常虚弱的，如果这个时候女性还十分的劳累，会给女性的身体带来一些严重的负担，从而给女性的身体恢复带来一些不好的结果。所以大家一定要注意保证女性足够的休息时间了，只有让女性休息好了，身体的机能才能够恢复，从而女性的身体带来积极的作用。

做好护理

小月子期间的子宫口还未闭合，阴道分泌物多，稍有不慎就会引发感染，因而一定要注意个人卫生，勤换内裤和卫生棉。一个月内要禁止盆浴，尽量选择淋浴，要充分擦干身体后再从浴室出来，因为短期内的水分蒸发有可能会引起发热、寒颤等感冒症状，不利于身体的恢复。

适量运动

适量的运动对于女性身体的恢复也是非常有帮助的，虽然休息能够让女性的身体更快的恢复，但适量的运动能够让女性体内机能快速的恢复状态，增加女性的新陈代谢，加快女性身体的恢复！从而缓解流产对女性带来的伤害，对女性来说是非常的重要的，所以大家千完不要躲懒，一定要适量的运动，这样才能够让女性更快的恢复健康！