脐带绕颈是很多女性在孕期会担心的问题，羊水过多、脐带过长、胎动频繁等都会让胎儿出现这种情况，然而，现在可以快速恢复的方法也有很多，例如桥式卧位法、四肢着地位、膝胸卧位之类的，这些方法都是非常有效的，只要我们掌握了其中的一种就可以，下面，我就为大家详细的介绍一下，让我们来看看吧。

脐带绕颈最快的恢复方法分享

脐带绕颈对于胎儿和孕妇都是非常不好的，也是孕期常常会出现的症状，不过，这并不是一件很难解决的问题，我们可以通过下面的方法帮助恢复，下面，我就为大家详细的介绍一下。

1、桥式卧位法

孕妇先仰卧在床上，将头部枕在自己的一只手臂上。然后将腰部向上抬起，下面可以垫上个枕头，令臀部保持抬高30-40厘米，保持10-15分钟，每天可以做1-2次。

2、四肢着地位

孕妇可以跪在硬床板上，尽量让胸部挨着床，把臀部抬高，这样坚持几分钟，促进宝宝活动改变体位。按时去医院进行B超检查，来确认脐带是否矫正。

3、多用左侧卧床法

孕妈妈在睡觉的时候，不妨试试采取左侧卧位的姿势，因为这种方位睡觉，可以很好的使得子宫内的血流量的增加。另外，为了更加舒适一些，也可以放两个舒适柔软的垫子垫在大腿的下面。

所以，大家不用过于焦虑，但需要注意的是，这些方法一定要在专业人士的指导下进行，千万不要自己随意去做，否则，可能会因为动作不规范而对孩子造成二次伤害，在出现这种症状之后，

预防脐带绕颈的方法

作为孕期的常见问题之一，为了避免出现类似的情况，我们是可以采用一些方法提前预防的，所以，接下来，我就为大家详细的介绍一下具体的内容，一起来看看吧，希望可以帮助到正在受困扰的人。

1、改变饮食

孕妇应多吃营养丰富的食物，避免烟酒及过于辛辣刺激性强的食物，同时也要避免生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。可以减少在子宫内活动的幅度。

2、定期数胎动

养成每天数胎动的习惯，每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。

3、注意保暖

孕妇要避免在寒冷的环境中待太久，这样可以避免因寒冷导致子宫收缩，减少此类问题发生的概率。

4、进行适当的运动

尽管孕期的妈妈拖着个重身体，会比较懒惰。但是也要积极地做一些少量、健康的活动。例如：饭后散散步、常走动走动、相关的孕妇操、游泳等等，切忌进行过于激烈的运动，尽量在比较安静、干净的环境下做活动，还需要家人的陪同、看护。

虽然它已经不再是老大难的问题了，但是，依然还是需要大家引起重视，在发现的时候及时进行处理，为了更好的预防，在孕期也千万不要做容易脐带绕颈的动作，例如频繁抚摸肚子等。