孕妇降血糖的十种最佳食物是芹菜、苦瓜、白萝卜、西兰花、扁豆、洋葱、西红柿、黄瓜、猕猴桃、燕麦，其中燕麦富含葡聚糖、膳食纤维等物质，能够抑制肠胃吸收碳水化合物，一般有助于孕妇降血糖，可以做为孕期主食，或者对于高血糖孕妇也可以选择藜麦面、荞麦面、黑米、粟米、藕粉等膳食纤维较多的杂粮主食，有助于降低空腹血糖以及餐后血糖。

孕妇吃哪些食物降血糖效果好

一般来说，孕妇吃什么食物降血糖效果好，除了选择一些降血糖效果比较好的食材之外，孕妇还需要额外注意饮食搭配，这样能够在降低血糖负荷的同时，还能保证足够营养摄入，有利于身体健康，如果有降糖需要的孕妈们，不知道有哪些食物降血糖效果好，可以参考下列内容：

苦瓜

苦瓜有明显的降血糖作用，这是因为苦瓜中所含的苦瓜皂甙，堪称植物胰岛素，具有刺激胰岛素释放的功能，能够有效平稳降糖，因此高血糖孕妇如果经常搭配吃些苦瓜，能够提高降糖效率。

南瓜

南瓜甘温无毒，有补中益气的功效，同时南瓜中还含有丰富的果胶，能与人体内多余的胆固醇结合，如果搞血糖的孕妇食用，能促进胰岛素分泌，从而起到降低血糖的作用。

洋葱

洋葱含有的含硫化合物、前列腺素A、氨基酸等成分，孕妇食用后能够起到调节脂肪代谢、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对降血糖有较高的功效。

黑桑葚干

桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，孕妇食用这类水果之后，能够阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等作用，能够起到降低血糖的作用。

鸡蛋

孕妇血糖高可以适当的吃鸡蛋降低血糖值，这是因为鸡蛋属于高蛋白的食物，含有多种微量元素和维生素，其糖分比较低，不仅能为高血糖孕妇提供营养物质，还能有效降低血糖值。

鱼肉

鱼肉含有蛋白质、B族维生素、铁等营养成分，不仅能够减少孕妇的血糖水平，还能补充孕妇的营养要求，因此孕妇如果血糖偏高，可以适当的吃一些鱼肉调整，同时这类食物对排除体内的坏胆固醇有一定帮助。

驴肉

驴肉含有丰富的蛋白质，这类食物的氨基酸成分是较高的，能够能有效的改善细胞的代谢过程，从而辅助起到降低血糖的作用。

荞麦

荞麦含有的淀粉及糖分相对较少，并且在食用之后不容易转化为血糖，很适合降血糖的孕妇吃，但治疗食物不可过量食用，否则可能会诱发便秘等情况；

糙米

糙米含有较多纤维和维生素，能够使血糖缓慢释放，保持血糖的稳定，同时这种主食还含有一种叫做丝氨酸的营养物质，可以起到分解糖类物质的作用，孕妇食用后能够起到降低血糖水平的作用。

紫米

紫米含有的碳水化合物是比较少的，而且热量比较低，高血糖的孕妇可以作为一种主食食用，可有效控制总体热量的摄入，降低血糖升高的速度，从而达到控制高血糖的目的。

以上就是适合孕妇吃的十种最佳降糖食物了，有降糖需要的糖妈们，在怀孕期期间可以多食用这些食物，能够有效的帮助提升体内胰岛素的分泌含量，从而降低血糖值，另外，需要注意的是，如果孕前就有糖尿病的话，为了避免药物和食材冲突，建议孕妇最好遵医嘱调整饮食结构。

孕妇饮食指南

孕妇的饮食应遵循营养均衡、少食多餐、荤素搭配等原则，同时避免高糖食物、刺激性食物、含咖啡因的饮品，注意食品安全。同时，不宜滥用补品等。为让女性更好渡过孕期，下面整理了孕妇饮食指南可供参考：

养胎粥	果汁	酸口味菜	开胃
止咳	降糖	饮料	促发育
控糖

除此之外，孕早期应特别注意叶酸的补充，以降低新生儿神经管缺陷的发生和复发风险。此外，孕晚期应增加蛋白质、钙和能量的摄入。食物品种要多样化，多吃蛋白质含量丰富的食物补充营养，比如蛋类、鱼类、肉类、乳制品、豆制品等。