喝水追奶就是在固定的时间喝一定量的水来帮助乳汁分泌，主要分为五个时间点，即：早上8点喝200毫升水，2点到2点20可以吸奶；早上11点喝300毫升水，9点到9点20可以吸奶；下午一点喝200毫升的水，14点到14点20可用吸奶器吸奶；下午三点喝200毫升的水，15点20可用吸奶器吸奶；下午五点半喝300毫升的水，六点到六点二十吸奶。想要达到更好的效果，还可以从饮食入手，如在哺乳期多吃窝笋、百合片、扁豆、红枣、木瓜、豆腐等。

追奶也需要吸奶

喝水追奶时间表

在哺乳本身有奶水，当出现回奶或奶水不多时，这时如果还不需要断奶，就需要进行追乳的操作，而坠入的方法其实有很多，比如按摩、亲喂、食疗等。通过喝水加吸奶的操作，也能起到很好的追奶效果，至于喝水追奶的时间表是什么，如下：

喝水时间	喝水量	吸奶时间
8：00am	200ml	2：00-2：20am
11：00am	300ml	9：00-9：20am
1：00pm	200ml	12：00-12：20am
3：00pm	200ml	15：00-15：20pm
5：00pm	300ml	18：00-18：20pm
睡前	200ml	23：00-23：20pm

通过喝水追奶时间，可以参照上表，不过想要良好的追奶，其实在哺乳期正常的饮食，期间进行专业的按摩，就能达到追奶的效果，而且追奶的话也可以喝中药，总之追奶还是要根据实际情况而定，毕竟通过喝水追奶的话，对于有些人而言，效果并不是那么好。

怎么喝水下奶快

哺乳期采用科学方法喝水，就可以达到下奶的效果，而喝水的情况上面也有将，可以说是早中晚都需要喝水，如果奶水分泌通畅以及奶水分泌充足，通过喝水来促进乳汁分泌就有作用。

喝水下奶需要通过科学方法进行

至于要怎么喝水下奶才快，可以参照五点，即：早上6：30，喝300mlml水清肠；早上8：30，喝300mlml水促进泌乳；下午一点，喝300mlml催奶；下午三点，喝300mlml延缓饥饿感；晚上五点半，喝300mlml延缓晚餐吸收。

除了通过喝水有着下奶效果外，其实最好的方法就是热敷乳房并进行按摩，才外就是在哺乳期多吃鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、红枣、木瓜、豆腐等，吃这些食物才利于催奶。

饮食下奶法

饮食下奶法是指通过合理的饮食来促进哺乳期母亲乳汁分泌的方法，常见的有汤类；高蛋白、高热量和高维生素的食物；蔬菜和水果等。为帮助新手宝妈更好哺乳，下面整理了常见的下奶饮食，可供参考：

漏芦	豆浆煮鹅蛋	啤酒鸡煮蛋	鸽子汤催乳
老母鸡汤	喝水追奶	下奶快的食物	下奶汤
酒酿蛋

除了饮食，妈妈的睡眠和心情也非常重要，保持良好的睡眠和积极的心态有助于乳汁分泌。同时，与新生儿同在一起，而不是隔离，也可以使产妇的乳量平均增加约40%。总的来说，通过合理的饮食搭配和良好的生活方式，哺乳期母亲可以有效地促进乳汁分泌。