女性的fsh值在不同阶段都会有相应的变化，当女性在20-30岁时，fsh值一般在3.03-8.08mIU/ml之间，也是女性生育情况最好的时候，卵巢功能也是正常的，而在31-40岁，女性的卵巢功能开始逐渐衰退，fsh值的正常范围在8-12 mIU/mL之间，生育能力也大不入前，一直到超过50岁，fsh值会升高大于40 mIU/mL，甚至会更高，下面我们就一起详细的了解一下吧。

fsh值与年龄的对照表分享

fsh是我们判断生育能力的重要指标，它能够促进卵泡的发育和成熟，随着年龄的不断增长，fsh值也会有相应的变化，下面我就为大家详细的介绍一下fsh值与年龄的对照表，让大家能够了解的更加全面，一起来看看吧。

1、20-30岁

女性在20-30岁之间，正常情况下fsh值应该在3.03-8.08mIU/ml之间，这个时期女性的生育能力还比较强。

2、31-40岁

当女性进入31-40岁，生育能力会下降，正常情况下fsh值应该在8-12 mIU/mL之间。如果fsh水平高于这个范围，可能提示卵巢功能开始减退，或者存在一些潜在的内分泌问题。

3、41-50岁

在41-50岁这个年龄段，fsh值会相应升高，正常范围在10-20 mIU/mL之间，如果fsh水平超过这个范围，可能提示卵巢功能已经衰退，生育能力明显降低。

4、50岁以上

50岁以上的女性，fsh激素水平的变化更加明显，一般来说，这个年龄段的fsh水平应该大于40 mIU/mL，甚至更高。

综上所述，我们通过了解fsh值与年龄的对照表，可以及时发现自己存在的内分泌问题，还可以更好地评估自己的生育能力和卵巢健康状况，当然，很多疾病是不能只看fsh值的，我们还是要在医院进行详细的检查之后，才能够最终确认。

如何改善fsh值

fsh值是性激素六项检查中的促卵泡生成素，和其他激素一样，它的数值过高或者过低都会对身体造成影响，比如卵巢早衰、排卵障碍等等，所以，我们在日常生活中也要采取一些方式去维持这个激素在正常水平，下面我就为大家介绍两种比较科学合理的方法。

1、饮食调理

促卵泡生成素也就是fsh值升高时，可能是由于卵巢功能低下所导致，可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、蜂蜜、鸡肉等，可以改善卵巢功能，从而使促卵泡生成素降低。

2、运动调理

女性平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，能够增强体质，改善卵巢功能，让fsh值能够保持在一个正常水平内。

总而言之，保持合理健康的饮食加上适当的运动，无论是fsh的数值，还是我们身体的其他激素都是能够得到调理的，这也是一个长期有效的方法，这样我们才能够更好地维护卵巢健康，提升自己的生育能力，当然，大家也可以在医生的指导下进行药物调理。