产妇公认的最有效催奶食物有鸡蛋、鲶鱼、牛奶、蚕蛹、黄豆、排骨、猪蹄、鸡肉、鲫鱼等，或者也可以吃啤酒鸡煮蛋，但需要注意的是，啤酒鸡蛋中含有一定的酒精，因此产妇在食用啤酒鸡蛋时，需要注意摄入量，避免过量食用，以免对肝脏造成损伤，影响身体健康。另外，产妇在食用啤酒鸡蛋的过程中，还可以搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、肉类等，也可以提高酒酿鸡蛋的口感，同时还可以促进乳汁的分泌。

啤酒鸡煮蛋可以催乳

最有效的催奶食物

说到催奶的食物，其实是有很多的，想要催奶的话可以吃猪蹄、豆腐、鲫鱼、木瓜、花生、鸡肉、乳鸽、通草、漏芦、王不留行等，至于吃什么食物催奶最有效，主要就有以下四种：

1、鱼类

哺乳期吃鲤鱼或鲫鱼，都能起到下奶的效果，往往吃通草鲫鱼汤，下奶效果是最好的，而且鱼肉中富含高蛋白质，其作用还能中和补虚、通乳。

2、木瓜

木瓜中所含的木瓜素，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用，使产妇能够更快下奶。

产后吃鲫鱼有很好的下奶效果

3、茭白

茭白性味甘、冷，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有利二便和催乳等功效，但茭白不适合阳痿、遗精、脾胃虚寒、有肾病的患者，尿路结石或者尿中草酸盐类结晶比较多的人，也是不太适合食用该类蔬菜的。

4、豆制品

如大豆黑豆，打磨成豆浆食用，或磨成豆浆煮蛋，那么食用后是可起到很好的催乳作用，并且豆制品中含有钙、铁等原因，还能调理女性的雌激素，从而刺激泌乳素的产生。

除了吃这四类食物外，还有很多食物可以下奶，但通过饮食来下奶的话，其实效果也会有局限性，对于有些妈妈而言，可能效果就不好，所以这时建议去进行按摩或针灸催乳，毕竟按摩催乳的效果是大于食疗的。

啤酒鸡煮蛋下不下奶

虽然产妇吃鸡肉可以起到催乳的效果，但往往就是利用中药材和鸡肉炖煮食用，而啤酒鸡还煮蛋的话，看似营养不错，实测对于产妇食用后并没有好处，也不能起到下奶的效果，毕竟啤酒鸡煮蛋，口味不够清淡，属于是油腻的。

哺乳期期不能吃含酒精食品

另外，产妇如果吃了啤酒鸡煮蛋，可能影响宝宝的神经，以及智力的发育。产后的饮食应该以清淡为主，而啤酒鸡属于是油腻的，因此坐月子期间食用，并不会太好。女性在哺乳期的时候要注意，不能够喝酒，以及吃一些有酒精的食品，否则都会对吃奶的宝宝健康有所影响。

饮食下奶法

饮食下奶法是指通过合理的饮食来促进哺乳期母亲乳汁分泌的方法，常见的有汤类；高蛋白、高热量和高维生素的食物；蔬菜和水果等。为帮助新手宝妈更好哺乳，下面整理了常见的下奶饮食，可供参考：

漏芦	豆浆煮鹅蛋	啤酒鸡煮蛋	鸽子汤催乳
老母鸡汤	喝水追奶	下奶快的食物	下奶汤
酒酿蛋

除了饮食，妈妈的睡眠和心情也非常重要，保持良好的睡眠和积极的心态有助于乳汁分泌。同时，与新生儿同在一起，而不是隔离，也可以使产妇的乳量平均增加约40%。总的来说，通过合理的饮食搭配和良好的生活方式，哺乳期母亲可以有效地促进乳汁分泌。