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27岁以前一直保持月经正常，但今年突然就不来了，去医院做了检查，结果是卵巢早衰，真心吓到了，身边有很多姐妹推荐我练习瑜伽，说是做瑜伽可以帮助卵巢功能恢复，我想知道这是不是真的呢？
做初级瑜伽可以帮助卵巢功能恢复，但是要注意动作，并不是任何的动作都能起到恢复卵巢功能的作用，目前在临床上发现土气扭转腰部，吐气然后腰部保持5秒，左右各做一次，这个动作可以纠正因为平时姿态不正而引起的腹部胀痛等，同时还可以促使卵巢当中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，对恢复卵巢功能有很大的帮助。
扭转腰部对恢复卵巢功能有好处
做瑜伽动作过程中要注意适量的吐气，同时身体要向下运动，做交互式的运动，并且要保持根和臀部接触，这个动作可以加强整个全身气血循环，可以消除由于经期引起的水肿情况，以帮助卵巢的恢复，同时也可以按摩大小肠和子宫还能起到消除便秘的作用。
第一次做试管移植失败了，医生说我卵巢功能不太好，一次只能取两个卵，现在还失败了，我想做一些运动来改善，请问能帮助卵巢功能恢复的运动有哪些？
卵巢是女性青春之本，女性在排卵期尤其要注意保护好卵巢，卵巢保养好后能调节女性体内荷尔蒙，使面部肌肤细腻光滑、白里透红，有助于保持肌肤的弹性和韧性，当然要想保护好卵巢，日常可以做以下几类动作促进卵巢的恢复：
1、自然坐在椅子上，挺直腰背，同时双手冲着天花板做抛球的动作;
2、半坐在椅子上，膝盖弯曲同时双脚平放于地面收紧腹部，同时腹部用力将双脚抬离地面;
3、平躺在垫子上，脊椎尽量向上伸展，使上半身慢慢离开垫子;
4、面向右侧，侧卧在床上，调整呼吸，慢慢平稳心情。
做瑜伽练习可以促进血液流动
练习瑜伽不仅能帮助卵巢恢复，同时还有助于备孕，而很多女性比较好奇为什么瑜伽有助于备孕，对于这个问题，这是因为女性在练习瑜伽的过程中能促进血液流动，从而对卵巢起到恢复的作用。
我也尝试着做了一些瑜伽体式，但是卵巢功能并未恢复，怀疑是做的动作有问题，想知道卵巢保养的瑜伽体式有哪些？
虎式瑜伽是一种保养卵巢的体式，可以刺激卵巢的激素分泌，对保养卵巢有很好的效果，其次是选择金刚坐，在做这个体式的过程中可以保持脊柱延展向上，同时还要注意躯干要垂直于坐骨，再将坐骨坐在两脚后跟上，脚后跟自然向两侧打开，脚背就会自然舒展。
无论是做以上哪一种动作，在调息的过程中要去除一切杂念，静下心来，调整自己的自然的呼吸，以便能更好的完成体式。
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